SAHABAT TERBAIKKU

Sahabat ...
di saat kita nikmati kebersamaan banyak hal yang terlewat kan begitu saja
keceriaan, canda dan tawa semuanya mengalir begitu saja
waktu yang tersisah seolah tak mampu menampung nya dan waktu yang sangatlah singkat membuat ku teringat kepada mu sahabat ..

Semua kenangan - kenangan itu tak terasa ,pergi meninggalkan segala kegembiraan
serta canda dan tawa mu satu persatu hilang sekejap mata
ada beribu senyum saat terlintas memory yang dulu kala

Sahabat ...
semua yang pernah kita jalani hari demi hari , waktu demi waktu telah kita lalui semuanya.

Banyak hal yg pernah terjadi karena itulah jalan hidup yang kita miliki
kadang benci, kesal ,dan kecewa serta rasa senang dan sayang
sungguh luar biasa , apa yang telah kita lalui bersama ..

Ya Tuhan ...
jagalah dan lindungilah
sahabat-sahabat ku
karena mereka adalah sahabat terbaiku selamanya

Read More

MENANGISLAH SAHABAT

Tak bisa ungkap dengan kata apapun
Ini memang sangat membosankan
Ini begitu melelahkan
Bahkan, ini sangat menjengkelkan
Tubuh seakan beku dalam bongkahan es
Membeku tidak tahu kapan akan mencair

Yaa… itu benar sobat
Itu semua seperti sorot lampu panggung tanpa penonton
Menerangi tubuh di dalam kegelapan
Terdiam bisu tanpa senyum dan air mata
Ini sangat menyedihkan..
Namun.. ingatlah sobat..
Kau tidak sendiri
Kau tidak berdiri sendiri di kegelapan itu

Teteskanlah air matamu jika hatimu merasa terisak
Berteriaklah sepuasmu jika hatimu memanas
Karena itu lebih baik ku lihat
Dari pada kau terdiam kaku di bawah sorot lampu itu
Bagai seorang tokoh tanpa dialog.

Read More

NEGERI IMPIAN

Bias mentari hempaskan jiwaku
Terbangkan sepi dalam asingku
Yang tampak hanya kenangan
Temaniku dalam kesendirian

Kicau burung bersahutan
Iringi riuh ombak yang berkilauan...
Kugenggam asa di Negri orang jauh dari penantian..
Kucari sebuah damai yang ada diujung lautan

Damai indah penuh harap,yang ada dalam khayalan
Tapi setelah kutelusuri,tak ada damai sejati yang slama ni aku cari
Sejenak aku berhenti liat Negri kaya mimpi,dan akupun mulai menyadari
Damai sejati hanya ada dalam hati,yang slalu mensyukuri Nikmat ilLahi rabbi...

Read More

INGATKAH KAMU ?

Petang yang memilukan hati,
tak kusangka baru saja berakhir.
setelah lama kisah terbina bersama,
hancur tak tersisa.

Air hujan basahi semua cerita itu,
hanya sisakan pelangi.
pelangi yang kuharap warnanya adalah keajaiban,
yang bisa menyatukan kita kembali.

Sungguh berat aku melepasmu,
yang banyak hadirkan kisah indah dalam hidupku.
sekarang kuhanya bisa hadapi waktu,
sendiri jalani hari kehari bermimpi tuk milikimu lagi.

Senang kukenal dirimu,
serasa hidupku sempurna .
namun apa daya kau telah akhirinya,
disaat rasa ini telah ada.

Kuakui dulu ku tak mencintaimu seutuhnya,
karena ku tak tahu dengan perasaanku.
tapi sudahlah semua,
mungkin kau tahu yang terbaik untuk kita,
bukan untukku dan bukan untuk hidupku.

Dingin malam pun mulai selimuti,
temani kesendirianku menyambut mimpi.
kebersamaan dulu kini hanya cerita,
yang mungkin kan jadi bayangan saja.

Dan selalu kupercaya,
semua indah kan pada waktunya.
tak tahu kapan kan terjadi,
kuyakini saja

Read More

RESAH ANAK PETANI

Disudut pematang sawah
bersandar tangan merebah
pada alas jerami menyapa ramah
anak desa bersenandung kidung indah
diseling semilir angin senja halus mendesah
riuh paruh sekumpul itik temukan pakan meruah
antara seribu pokok batang padi dilumpur basah
kecil kaki burung perenjak menari melompat lincah
dari ranting bangga saksikan alam menghijau indah

Senja melaju pergi
rumah kecil pinggir kali
berteman sunyi berakrab sepi
disaat semua pintu telah terkunci
rebah tubuh lelah diatas balai anak petani
resah mengoyak hati dunianya tak kan lestari
jalan lapang beraspal membelah tanah ladang kini
kokoh berdiri angkuh berjajar rumah beton industri
riang kicau burung berganti bising mesin seputar hari

Desau angin pagi
membawa rindu kembali
pada bukit dan rumput menari
surga loka bagi jiwa-jiwa bersemi
disanalah kegembiraan hidup berarti

Dibawah bukit yang sama
jejak langkah kaki kecil sahaja
bersama sabar menyemai benih asa
musnah terkubur oleh serakahnya kota
hingga keterasingan kini menelungkup nyata

Read More

KOPI BIKIN ORANG KEBAL TERHADAP OMELAN

Tak salah kopi disebut penangkal stres, sebab kandungan kafeinnya bisa membuat orang lebih peka terhadap kata-kata positif dibanding yang negatif. Jadi kalau sedang pusing menghadapi orang ngomel dan banyak mengeluh, minum saja kopi.

Penelitian terbaru di Ruhr University menunjukkan bahwa kopi bisa mengubah cara pandang seseorang terhadap kehidupan secara keseluruhan. Jika semula sering dihantui pikiran negatif, paparan kafein akan mengubahnya jadi pikiran-pikiran yang lebih positif.

Berbagai penelitian sebelumnya juga mengungkap bahwa kafein membuat orang lebih peka terhadap kata-kata positif seperti 'bahagia' dibanding yang negatif seperti 'gila'. Bukan hanya pada kata-kata, kecenderungan yang sama juga berlaku saat merespons gambar maupun suara.

Untuk memastikan berbagai spekulasi terkait manfaat kafein, Lars Kuchinke dari Ruhr University melakukan eksperimen pada 66 relawan. Sebagian diberi tablet berisi 200 mg kafein, sebagian lagi diberi obat kosong atau plasebo yang hanya berisi tepung gula.

Relawan yang mengonsumsi tablet kafein memiliki akurasi 7 persen lebih baik dalam mengenali kata-kata positif saat diminta mengamati layar monitor yang memunculkan kata-kata secara acak. Pada kata-kata negatif, akurasinya sama sekali tidak terpengaruh.

Hal itu membuktikan bahwa kafein seperti yang terkandung dalam kopi bisa mempengaruhi fungsi saraf secara positif. Diyakini, efek tersebut muncul karena kafein mempengaruhi pelepasan dopamin yakni senyawa di otak yang berhubungan dengan reward atau rasa senang dan kreativitas.

"Penelitian terkini menunjukkan bahwa ini (pengaruh kafein terhadap fungsi saraf) hanya spesifik pada stimuli atau rangsang yang spesifik, misalnya hanya untuk kata-kata positif," kata Kuchinke yang mempublikasikan temuannya di jurnal PLoS ONE, seperti dikutip dari Livescience

Read More

SABU - SABU BAGUS UNTUK FLU, TAPI TETAP BERBAHAYA

Para ilmuwan di Taiwan menemukan manfaat baru dari obat terlarang paling banyak disalahgunakan, yakni sabu-sabu. Obat terlarang berbentuk kristal itu terbukti manjur mengobati flu, hanya saja masih tetap berbahaya untuk digunakan.

Sabu-sabu yang memiliki nama ilmiah methamphetamine selama ini diketahui punya beragam efek samping yang mematikan. Pemakainya apalagi para pecandunya sangat rentan mengalami berbagai gangguan mulai dari kerusakan pembuluh darah, stroke hingga serangan jantung.

Obat terlarang yang diperkirakan dikonsumsi oleh 30 juta pecandu di seluruh dunia ini juga dikenal sebagai senyawa yang merusak otak secara permanen. Kecanduan obat ini sangat sulit disembuhkan karena susunan saraf pusat di otak para pecandunya sudah kacau.

Oleh karena itu, penelitian terbaru di Chang Gung University diyakini bakal memicu kontroversi. Pasalnya, para ilmuwan di kampus tersebut membuktikan bahwa kristal methamphetamine ampuh mencegah dan mengobati penyakit yang sangat dekat dengan kehidupan sehari-hari, yakni flu.

Dalam penelitiannya, Yun-Hsiang Chen dan rekan-rekannya menggunakan sel epitel yang melapisi permukaan paru-paru. Sel tersebut diberi paparan kristal methamphetamine terlebih dahulu, lalu diberi paparan virus influenza tipe A pemicu epidemi sakit pernapasan.

Dalam 30-48 jam, sel epitel yang diberi papran methamphetamine lebih sedikit mengalami infeksi dan kerusakan dibanding sel epitel normal yang dipakai sebagai kontrol pembanding. Begitu juga pada virusnya, methamphetamine membuatnya sulit melakukan replikasi atau penggandaan diri.

"Kami melaporkan bukti pertama bahwa meth (methamphetamine) mengurangi secara signifikan, kerentanan terhadap flu pada sel epitel paru-paru," kata Yun-Hsiang Chen yang mempublikasikan temuannya di jurnal PLoS ONE seperti dikutip dari Daily Mail

Meski bisa membuktikan manfaat sabu-sabu, Yun-Hsiang Chen tetap tidak menyarankan obat ini untuk dipakai sebagai obat flu. Dalam bentuk kristal methamphetamine sangat berbahaya dan masih harus diteliti lagi untuk mencari bentuk paling aman untuk dikonsumsi sebagai obat.

Read More

KURANGI LEMAK DI PERUT AGAR TIDUR NYENYAK

Tidak mendapatkan waktu dan kualitas tidur yang baik bisa disebabkan oleh banyak faktor. Namun studi baru menemukan jika ingin mendapatkan tidur yang nyenyak, sebaiknya kurangi lemak yang menumpuk di perut.

Peneliti dari Amerika Serikat menemukan orang yang kehilangan berat badan sebanyak 6 kg dan lemak di pinggangnya berkurang maka dapat meningkatkan kualitas tidur dengan lebih baik sebesar 20 persen.

Di sisi lain, orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas terutama lemak yang menumpuk di perut cenderung memiliki masalah tidur. Hal ini diungkapkan oleh peneliti dari Johns Hopkins University, AS.

Dalam studi ini peneliti melibatkan 77 orang yang semuanya kelebihan berat badan atau obesitas dan secara acak dibagi menjadi 2 kelompok. Satu kelompok melakukan diet dan olahraga, sementara kelompok lainnya hanya diintervensi pola makannya.

Para peserta juga mengisi survei mengenai kualitas tidur di awal dan akhir penelitian untuk mengidentifikasi masalah tidur termasuk sleep apnea, kelelahan di siang hari, insomnia, tidur gelisah, kelebihan tidur dan penggunaan obat penenang. Selain itu, peneliti juga mengukur indeks massa tubuh dan jumlah lemak perut dari semua peserta.

"Kami menemukan adanya peningkatan kualitas tidur secara bermakna saat dikaitkan dengan penurunan berat badan keseluruhan, khususnya lemak di perut," ujar Kerry Stewart dari Johns Hopkins University School of Medicine, seperti dikutip dari Daily Mail

Gangguan tidur seperti sleep apnea menyebabkan otot-otot dalam jalan napas runtuh selama tidur sehingga menghambat pernapasan. Kondisi ini akan memburuk jika seseorang kelebihan berat badan terutama penumpukan lemak di perut.

Selama ini gangguan tidur sleep apnea ini sudah dikaitkan dengan obesitas, penyakit jantung, diabetes dan kelelahan di siang hari. Untuk itu orang dengan kondisi ini disarankan memiliki berat badan ideal dan mengurangi lemak yang menumpuk di perut.

Padahal kualitas tidur yang baik adalah hal penting bagi kesehatan fisik dan mental, serta untuk sistem kardiovaskular yang sehat. Untuk itu sebisa mungkin seseorang mendapatkan waktu dan kualitas tidur yang cukup setiap harinya.

Read More

METODE AGAR CEPAT TIDUR PULAS

Beberapa orang seringkali perlu waktu berjam-jam agar dapat tidur nyenyak. Pada penderita insomnia, bisa jadi waktunya lebih lama lagi. Untungnya sebuah penelitian menemukan ada suatu metode sederhana untuk mengurangi ketegangan dan membuat orang cepat tidur pulas.

Metode yang dilakukan selama 10 menit ini dirancang dilakukan sebelum tidur. Praktiknya dengan berfokus pada tempat yang tenang dan menyenangkan seperti pantai atau danau yang dikelilingi pohon-pohon tinggi. Setelah itu, tarik napas dalam perlahan-lahan.

"Teknik ini didasarkan pada penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa stres negatif dapat mempengaruhi tidur. Kita tahu ada banyak faktor risiko penyakit jantung seperti merokok, diabetes dan kolesterol tinggi. Tetapi baru sedikit yang mengerti tentang stres," kata Dr Arn Eliasson, konsultan di Walter Reed National Military Medical Center seperti dilansir Health Day

Penelitian ini akan disajikan dalam pertemuan American College of Chest Physicians dan menunjukkan bahwa teknik ini mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk dapat tertidur, meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kelelahan.

Untuk merumuskan metode ini, peneliti melibatkan 135 orang pria dan 199 orang wanita dengan usia rata-rata 56 tahun. Sebagian kecil peserta mengidap post-traumatic stress disorder (PTSD), yaitu gangguan kecemasan parah yang muncul setelah menyaksikan peristiwa traumatis.

Para peserta diminta mengisi kuesioner yang terdiri atas 14 pertanyaan untuk mengukur tingkat stres. Peserta juga diminta mengisi survei tentang kualitas tidur dan ditanya berapa lama waktu tidurnya, gangguan tidur yang dialami, penggunaan obat tidur serta seberapa sering merasa kelelahan di siang hari.

Peserta kemudian diminta menghadiri program bernama 'Tension Tamer' atau penjinak ketegangan lewat workshop selama 30 menit, kemudian diikuti 4 kali kunjungan selama 30 menit dengan seorang spesialis manajemen stres untuk berlatih teknik pereda stres. Setelah menyelesaikan program ini, para peserta diminta mengikuti survei lagi.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebanyak 65 persen peserta mengaku stresnya berkurang sebesar 6,6 poin. Namun di sisi lain, sebanyak 34 persen peserta mengaku stresnya malah makin memburuk sebesar 4,6 poin. Pada peserta yang berkurang stresnya, ada perbaikan kualitas tidur, makin sedikit waktu yang diperlukan untuk tertidur dan berkurangnya rasa kelelahan.

"Ini bukan teknik baru. Terapi pengurangan stres selalu berperan untuk membantu orang tertidur. Mengurangi stres dengan cara apapun jelas akan membantu, namun yang paling penting adalah mempelajari mengapa orang tersebut mengalami kesulitan tidur," kata Dr Aparajitha Verma, direktur medis Methodist Hospital Comprehensive Sleep Disorders Program.

Verma menjelaskan bahwa teknik ini memang dapat membantu cepat tidur pulas, tetapi tidak akan menjamin dapat memperoleh kualitas tidur yang baik. Ia menyarankan untuk bersantai sebelum tidur, menyelesaikan masalah yang mengganggu dan mematikan segala sesuatu yang dapat merangsang kesadaran atau membuat terjaga.

Read More

Bumi BLackout Menjelang Natal "BOHONG"

Pakar astronomi Prof Dr Thomas Djamaluddin menegaskan bahwa berita-berita yang menyebut kiamat terjadi pada 21 Desember 2012, dan bahwa tiga hari menjelang Natal akan terjadi "blackout" adalah berita bohong.

"Ramalan kiamat itu didasari kalender hitungan panjang suku Maya yang oleh antropolog pun sudah ditepis. Dari sisi astronomi juga tidak ilmiah," kata Deputi Sains, Pengkajian, dan Informasi Kedirgantaraan Lembaga Penerbangan dan Antariksa Nasional itu di Jakarta, Minggu.

Ia juga membantah jika ramalan kiamat tersebut terkait dengan hasil riset NASA bahwa semua planet termasuk matahari dan bumi saat itu berada sejajar membentuk sebuah garis lurus untuk pertama kalinya, dan menyebabkan bumi tertutup planet hingga terjadi kegelapan total pada 23-25 Desember 2012.

"Berita `blackout` itu bohong. Tidak ada konfigurasi segarisnya planet dan tidak mungkin matahari terhalangi penuh, sehingga bumi gelap. Info yang menyebut NASA juga bohong," tukasnya.

Satu-satunya keterkaitan astronomi dengan kiamat 2012 itu yang benar adalah soal puncak aktivitas matahari pada 2012, di mana medan magnet matahari mencapai suatu tingkat kompleksitas magnetik terlalu tinggi, sehingga melepaskan energi.

"Tapi itupun telah bergeser ke pertengahan 2013," ujarnya.

Sekarang ini, lanjut dia, intensitas badai matahari masih rendah, dengan rata-rata sekali dalam sebulan, tapi semakin lama akan semakin sering di mana pada Mei 2013, dalam sehari bisa terjadi beberapa kali badai matahari.

Namun, ujarnya, badai matahari tidak berpengaruh pada manusia di bumi, karena bumi memiliki lapisan magnetik (magnetosir) yang melindungi bumi dari partikel berenergi tinggi dengan membelokkannya ke kutub, yang muncul sebagai fenomena aurora.

Radiasi Sinar X dan Ultra Violet dari matahari juga difilter oleh atmosfer bumi yang mengandung lapisan ozon, sehingga tak berpengaruh apapun pada bumi, papatnya.

"Dua hari lalu terjadi badai matahari, tapi kita sudah lihat tidak berpengaruh apapun kepada bumi," ucapnya.

Badai matahari, lanjut dia, hanya memberi gangguan pada teknologi satelit dan komunikasi, khususnya di negara-negara di lintang tinggi seperti di Eropa, Rusia, Kanada dan AS, tidak di negara di ekuator seperti Indonesia.

Read More